我が家でも現在大流行中です。

インフルエンザについて、ずっと気になっていた事がありました。

この2点。

今回の家族集団感染で、

経過の違いをお伝えしたいと思います。

こればっかりは年齢やその他色々と個人差があるので、今回の結果は絶対ではありませんが、

参考程度に読んでいただけたらと思います。

インフルエンザは病院に行かないと治らない？

結論から言いますと、治りました。

耐えがたい激しい頭痛と、

ハンマーで叩かれているような腰の痛みで、

一睡もできない日が約2日続きましたが、

時には解熱剤を飲んで、乗り切りました。

（それなりの努力もしましたが。記事の後半でお伝えします。）

そもそも私はなぜ病院に行かなかったのか

インフルエンザに感染したら、ほとんどの方が病院を受診する事を考えますよね。

上記の理由などから、

インフルエンザの疑いがある場合は病院で検査（鼻グリグリ）して抗インフルエンザ薬をもらうのが当たり前の流れのような気もします。

しかし今回の私の場合は、4歳の息子がインフルエンザと診断され、（病院に行く前日まで密着して看病していた。なんなら顔スリスリしながら励ましたりも。）

その後すぐに私も発熱し、インフルエンザでほぼ間違いなかったので、

わざわざ診断してもらう事もないと思ったのと、

インフルエンザは自宅療養で治る病気だと聞いていたので、

全身の耐えがたい関節痛や悪寒を我慢してまで病院に行きたくなかったのです。

※ただインフルエンザは重症化しやすいハイリスク層というものがあるそうで、その中には5歳未満の子供も入っていたので、我が子だけは病院に連れて行きました。

詳しい内容はこちらの記事を参考にしてみてください。
>>>間違いだらけ！インフルの正しい｢怖がり方｣

インフルエンザの薬は必要？飲まないとどうなる？

抗インフルエンザ薬服用については、少しでも早く服用すれば薬なしよりは早く熱が下がると感じました。

たまたま同時刻に発熱した近所に住む私の母が、

翌朝すぐに病院でインフルエンザと診断され、その場ですぐに薬を服用していたので、

服用した場合とそうでない場合の違いを感じる事が出来ました。

薬を服用した母の場合

25日 22:00頃…37.0度

26日 ９:00頃…39度まで上がり病院を受診、薬服用

27日 7:30頃…36.8 度

翌朝には熱は下がっていました。

ただ、熱が下がったとはいえ、全身の関節痛と食欲不振が2〜3日続いたそうです。

薬を服用しなかった私の場合

一方の私は、丸2日高熱が続き、激しい頭痛とハンマーで叩かれたかのような腰痛がずっと続いていました。

25日 18:00頃…38.5度

26日 38.5度〜39.4度

27日 39度台キープ

28日 12:00頃…腰痛が和らぎ始める。

29日 未明…大量の寝汗を繰り返す

29日 7:00頃…36.8度まで下がる

薬を服用したほうが1日早く熱が下がるという結果でした。

薬を服用しなかった私は、高熱が続いた2日間は本当に辛かったです。

立ち上がろうとすると腰が砕けそうになるので、ハイハイでトイレに向かいましたし、

激しい頭痛とハンマーで叩かれているかのような腰の痛みのせいで一睡も出来ない状態でした。

それでも薬を服用しなくても回復することができました。

インフルエンザを早く治すためにやったことは？

病院に行かなくても治るんだ！

と思いつつ、ただ黙って安静にしていても、高熱で体力が奪われ続けたら治るもんも治らん！

と思い、40度近く熱が上がって頭痛と腰痛が我慢出来ないほど辛い時には解熱剤を服用し、

少し動けるようになったのを見計らって、しっかりとご飯を食べました。

そして、こちらの記事を参考にし、ココアを積極的に飲みました。

ココアとインフルエンザの関係については、上記の記事を参考にしてみてください。

全く食事が取れない状態で水分だけ何とか補給できていてもやはり食べて栄養をつけることが大事だと小児科の先生がおっしゃっていたので、

解熱剤を上手に使って栄養補給しつつ、純ココアで身体を温めているうちに回復していきました！

まとめ

インフルエンザは病院に行かなくても治ることは治ります。

ただ、薬を服用したほうが熱の下がりは早いようです。

ただし、抗インフルエンザ薬は発症後48時間以内に服用しないと効果がないとされていて、

せっかく辛い思いをして病院に来たのに、抗インフルエンザ薬を処方してもらえないなんてこともあるようなので、

早めの受診がおすすめです。

私は病院に行かずに治しましたが、これはあくまで私自身の場合です。

病院に行くかどうかはご自身で責任を持って判断されて下さね！

インフルエンザは病院に行かないと治らない？薬は必要？早く治すには？はブログ、kodomoto.に掲載された記事です。

子どもが幼稚園や保育園に通うようになると、少なからず出てくるママ友関係の悩み。

ママ友できるかな・・・と不安に感じることもあるでしょうし、

なかなかママ友が出来ずに焦ったり、孤独を感じたりする方もいると思います。

この記事では、ママ友作りのコツ、ママ友が出来ない原因、どんな会話をしたら良いかなどをご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。

私の体験談はこちら
ママ友できない…幼稚園に入ればすぐ出来ると思ってた！出来ない原因は？

幼稚園 ママ友は自然にできる？作り方は？

ママ友は何もしなくても自然に出来る？

いいえ、ママ友は自然には出来ません。

ママ友が欲しいと思うのなら、自分から積極的に行動しなくてはいけません。

「何もしなくても自然に出来た」と思っている人は、ママ友を作るための行動が無意識のうちに出来ていたのだと思います。

幼稚園でママ友を作るために意識したいこと

では順番に説明していきますね。

①笑顔でいること

「初頭効果」という言葉をご存知でしょうか。

第一印象で感じたイメージが記憶に残りやすく、その後もそのイメージが継続されてしまうという心理効果のことで、

後々その人の性格がわかったとしても、最初の印象はなかなか消えないのです。

第一印象はとても大事だということなので、是非とも笑顔で明るい良い印象を残したいものですね！

②世間話などの話題を探しておく

せっかく話しかけてくれたのに、すぐに話題がなくなってしまって話が続かなかった…となるのは残念ですので、なんでも良いので話題を考えておきましょう。

③行事にはできる限り参加する

懇談会やママ同士のランチ会などは親交を深める貴重な場ですので出来る限り参加し、自分の存在をしっかりアピールしましょう！

④自分から積極的に行動する

自分から積極的に挨拶をしたり、連絡先を聞きましょう！受け身の姿勢では取り残されてしまいますよ！

⑤子どもの名前とママの顔を覚える

出来るだけ早く、お子さんの名前とママさんの顔を（できればセットで）覚えるようにしましょう！

私は以前、あるママさんから「いつも仲良くしてくれてるみたいで～」と話しかけてもらったのに、誰のママさんなのかわからずに焦ってしまい、うまく対応できなかった経験があります。

それが相手にも伝わってしまい何とも言えない空気になったのを覚えています・・・。

そうならないためにも是非とも子どもの名前とママの顔は早く覚えるようにしましょう・・・。

幼稚園でママ友がなかなか出来ない原因は？

ママ友を作ろうと意気込んでいてもなかなか上手くいかないことも。

ママ友が出来ないのにはいくつか原因があります。

原因①無意識のうちに第1印象が悪くなっている

先ほど「初頭効果」についてお伝えしましたが、笑顔でいるというのは以外と難しいもので、意識していないといつのまにか無愛想になっていることもあります。

とくに緊張している場などでは無意識のうちに表情がこわばっていることも。

実際の例で、

初めの印象が「すごく無愛想でいつも眉間にシワを寄せている近寄りがたい」ママさんが、実は大の人見知りで、ママ友が出来ない事にずっと悩んでいたことが後々になってわかったということもありました。

ママ友が出来ない不安や焦りというのは意外と表情に出ていたりするんですね。（私もです。）

笑顔というのは、ママ友作りの場だけではなくどんなシーンでも良い印象を与えますので、日ごろから意識して笑顔でいたいものですね！

原因②子供が悪い事をしても謝らない

これは結構重要なことです。

「子供のしたことなんだから大目に見てね」のスタンスでいてはいけません。

たしかに、「子供同士の事だし、お互い様なところもあるんだから気にしないで！」

と言ってくれるママさんもたくさんいると思います。

しかしそれは、親がしっかりと謝っている事が前提なんじゃないかなと思います。

明らかに相手の子が悪かったとしても、親が誠意をもって対応してくれたから、「もう気にしないで！」と思えるのです。

実際に、息子のクラスにも一切謝罪をしないママさんがいましたが、そのママさんはみんなからヒソヒソ言われる存在でした。

原因③髪形や服装が極端に派手

髪が金髪だったり服装が派手すぎたりと、周りから明らかに浮いている場合、敬遠されてしまうことも。

周りとの調和を考えることも大切ですよ。

幼稚園のママ友に話しかけてみよう！会話の一例やポイント！

会話の例①お天気ネタ

鉄板ネタですね。季節によって使い分けます。

春なら

「やっと暖かくなってきましたね～」

「いつもどこの公園で遊んでるんですか～？」

夏なら

「いや～毎日ほんと暑いですね～」

「おすすめの水遊び場ってありますか～？」

秋なら

「やっと涼しくなってきましたね～」

「この時期って気温差激しくて何を着せたらいいのか困りますよね～」

冬なら

「○○ちゃんってもうスキーやらせてますか？」

「いつもどこで遊んでますか～？外は寒くて遊び場に

困りますよね～」

会話の例②相手のお子さんネタ

「○○ちゃんの洋服かわい～ですね～！」

「○○君背高いですよね！」

とにかく良いところを探して褒める！ただし、大げさには褒めない。白々しくなるので。

褒めるだけでなく、たまに質問もしてみる。

「バスコースはどちらですか？」

「普段何時に寝てますか？/起きてますか？」

と当たり障りのない質問が無難です。

会話のネタ③子育ての悩みネタ

「うちの子ほんと落ち着きなくて大変なんですよね～」

「うちの子好き嫌いが多くてご飯支度に苦労します～」

決して自慢はしない。子育てあるあるを話した方が相手も同調しやすく会話が広がりやすいです。

会話のポイント①相手の話に同調する

女性って、同調されたり共感されたいんですよね。同調されたり共感されるとどんどん会話が弾みやすくなります。

「わかります～！」

「そうですよね～！」

「私も思ってました～」などなど。

会話のポイント②相手のトーンに合わせて会話する

なるべく相手のトーンに合わせましょう。極端にテンションを上げてしまうと引かれてしまうかもしれないし、テンションが低いと会話が盛り上がらなかったという印象を与えてしまうかもしれません。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

ママ友の作り方のコツやなかなか出来ない原因、会話術をご紹介しました！

全て実践できなくても、自分に出来そうかな？と思ったものがあれば、ぜひ実践してみてくださいね！

私の体験談はこちらの記事
ママ友できない…幼稚園に入ればすぐ出来ると思ってた！出来ない原因は？

幼稚園のママ友の作り方は？出来ない原因や会話の切り口を紹介！はブログ、kodomoto.に掲載された記事です。

泣かずに幼稚園に行けるかしら・・・
お友達はできるかしら・・・

ママ友できるかしら・・・

そう、ママ友。

私はこのママ友がしばらくの間なかなか出来ずに悩みました。

今回は、ママ友が出来なかった原因や、ママ友に対する考え方をお話ししてみようと思います。

幼稚園のママ友の作り方は？出来ない原因や会話の切り口を紹介！

ママ友できない…幼稚園にはいったらすぐできると思ってた

息子が幼稚園に入るにあたって、「ママ友出来るかな・・・」と多少不安になる事もありましたが、

「入園したら自然と出来るでしょ！」こんな気持ちで、ほとんど気にしていませんでした。

ところが・・・

入園式を終え、

初めての行事を終え・・

数回の茶話会を終え・・・

秋に行われる運動会を終え！！

冬に行われる学芸会を終えても！！！

「ママ友」と呼べるような相手は1人も出来ませんでした・・・。
正直自分でも予想外の展開でした。笑
笑ってる場合じゃない

そしてやっと気の合うママ友と交流できるようになったのは、入園して10カ月以上経ってからでした・・・

ママ友を作るためにしたことは？

そもそも私は自分から積極的に行動するタイプではないので、「ライン交換しませんか～？」などと自分から切り出すことはしませんでした。

かといって、話しかけられるまでひたすら待つ。という訳でもなく、普通に話しかけてはいました。

しかし、連絡先を交換するまでには至りませんでした。
自分から聞けば教えてくれたとは思いますが・・・。

ママ友を作るためにしたことは「少しの世間話」だけでした。

ママ友が出来なかった原因は？

原因①自分から積極的に動かなかった

まず1番の原因は自分から積極的に行動しなかった。これかな？と思います。

自分から積極的に話しかけるのではなく、話しかけてくれるのを待っていました。

話しかけるのが苦手というわけではなかったのですが、無理に話しかけるよりも自然な流れで会話が始まる方がいいと思っていたんです。

でも実際、周りのママさんはそれなりに努力していたのだと思います。

会話のネタを考えたり、連絡先を聞いてみたり。

初めこそそういう努力は必要だったかなと今は感じています。

私はな〜んにも考えていませんでしたから・・・。

原因②不安や焦りで表情が不自然だった？

確証はありませんが、きっとそうだと思います。笑

入園して数ヶ月たった頃に、いつのまにか仲良しグループが出来始めている事に気づき、

そこから焦りを感じ始めました。

平静を装っていても、わかってしまうものなのかもしれません。

「あら、なんだか親しげに話してる・・・」

「あれ？あのママさんとあのママさんってあんなに仲良しだった？」

「え、まってまって・・・私みたくポツンと1人でいるママさんは？？どこ？？」

といつの間にかぼっちになっていた私は、心の中で小パニックを起こしていました。

口角を上げて笑顔を作っていても、きっと目だけは血走っていたのだと思います。

なんとなく余裕のない雰囲気の人と仲良くなろうとは思わないですよね。笑

原因③幼稚園の行事が憂鬱に感じていた

「明日幼稚園の行事だ・・・」

と次第に憂鬱になり、積極的に行動出来なくなっていきました。

周りのママさんが親しげにあだ名で呼び合っているのを聞いて落ち込み、私と同じくぼっちだと思っていたママさんが連絡先を交換している姿をみてさらに落ち込みました。

そんな状態ですので、自ら話しかけたり、連絡先交換なんてもってのほかで、ママさん達と楽しく会話などできるはずもなく、いつまでたってもママ友はできませんでした。

原因④園バスの停留所に他に園児がいなかった

幼稚園バスの送迎を利用している人は、バスが来るまでの間に同じバス停の園児さんがいると、お話する機会があったりしますが、うちの場合は他に乗る子がいなく、それも出来ませんでした。

原因⑤子どもがまだ幼かった

うちの息子は、入園してから数か月の間、幼稚園であったことをほとんど話してくれませんでした。

お友達の名前を聞いてもわかんない。

先生の名前を聞いてもわかんない。

今日の給食がなんだったかもわかんない。

聞かれてもまだよくわからなかったのだと思います。

2月生まれということも少しは関係しているのかもしれませんが、まだ3歳になったばかりで、言葉を話せるようになったのも遅かったので仕方ありませんよね。

なので私自身も同じ組のお友達の名前を半年経ってもなかなか覚えられなかったし、入学当時のまま情報が止まった状態でした。

私がママさんに話しかけてもらえるようになったり自然と会話が弾むようになったのは、息子がお友達の名前をよく口にするようになったり、園での出来事を話すようになってからでした。

ママ友が出来なくて気づいたこと

ママ友ができない…とモヤモヤする日々を過ごしていくうちに、

色んな事が見えてきました。

自分の本当の気持ちに気づく

そもそも、本当にママ友が欲しかった？

今の生活の中にママ友と交流するほど時間に余裕はあった？

と考えた時に、答えはNOでした。

「ママ友が欲しい」ではなく、「ママ友を作らなくては」

という気持ちの方が断然強かったのです。

そして、いざそんな気持ちで無理してママ友を作ったところで、気疲れしてママ友との付き合いが憂鬱になっていたかもしれませんし、相手のママさんにも失礼ですよね…。

なので、無理にママ友を作ろうという気持ちは次第に薄れていきました。

そんな風に、本当の自分の気持ちに気がついた時に、なんとなく冷静にまわりを見られるようになっていきました。

行事にほとんど参加していないママさんもいる

数名ですが、ほとんど茶話会にも懇談会にも参加していないママさんがいることに後々気づきました。

子供の姿を見るための参観日だけは参加し、後はほとんど欠席。

私はほとんどの行事に参加してきたので、クラスのほとんどのママさんの顔は大体把握しているつもりでしたが、年少さん最後の参観日に初めてお会いする方も数名いました。
（入園式で会っているのでしょうけど）

そのママさん達を見て、気づきました。

このママさん達は、そもそもママ友を作るつもりはないのだと。（仕事で参加できない場合ももちろんあると思いますが）

幼稚園はママじゃなく子供が主役

あっったり前のことなのですが、私は半年近くこの当たり前の事を忘れていたように思います。

幼稚園はママ友を作るための場所ではなく、子供の成長を助長するための場所なのです。

それなのに、「ママ友」という言葉に囚われすぎて、子どものための行事さえも憂鬱に感じてしまうのはおかしな話ですよね・・・。

子どもの成長を見られる素敵な機会を楽しめなくてどうするの！

と、今までの自分がとても恥ずかしく感じました。

そう気づいてからは、憂鬱な気持ちはほとんどなくなりました。

幼稚園のママ友はいつ頃できた？

月日が流れ、子ども達がそれぞれに仲良くなりだすと、子どもから
「誰々ちゃんと遊んだよ〜」
「誰々ちゃんと遊びたい〜」
などと言うようになります。

すると、そこから自然とママさんから話しかけてくれるようになりました。

「うちの子が最近よく遊んでもらってるみたいで〜」

こんな感じで。

（子供同士が仲良くてもママさんと気が合わないパターンもあるでしょうけど・・・）

そこから会話が弾んで、なんとなく話しやすいな〜って感じたらそこで初めて連絡先の交換をすればいいのです。

1年の間に何度も顔を合わせていても、全く会話が弾まないママさんはいるし、挨拶すらしないママさんも中にはいます。

そういうママさんと無理に交流する必要はないんです。

始めはみんな1人ぼっち

いつの間にかすごく親しくなっているのを目の当たりにすると焦る気持ちはあると思いますが、

実は上にも子どもがいて、すでに知り合いだった場合も結構多かったりします。

そんなママさんも、1人目が入園した時は1人だったはず。

長い時間をかけて少しずつ関係を築き上げたのだと思えば、変に焦る必要はないですよね。

もともと人付き合いが上手ですぐに周りに人が集まるような人もいますが、そんな人ばかりではないですし、無駄に焦ることはないんだ！

と、この1年を通して感じました。

ママ友は無理して作るものではないと気付いたらモヤモヤと無駄に悩む事はなくなりました。

ママ友が欲しい！！と思うなら自分から積極的に動けばいいのです！

もしも、今現在ママ友が出来なくて悩んでいる方や、これからママ友ができなかったらどうしようと不安に思っている方の気持ちが少しでも穏やかになればいいな〜と思い、私の経験と感じたことをお伝えしました！

こちらの記事もどうぞ
幼稚園のママ友の作り方は？出来ない原因や会話の切り口を紹介！

ママ友できない…幼稚園に入ればすぐ出来ると思ってた！出来ない原因は？はブログ、kodomoto.に掲載された記事です。

息子の鍼治療の記録その1
息子の鍼治療の記録その2

日中の癇癪はかなり減ったなーとは感じていたのですが、

夜泣きの方は相変わらず続いていまして・・・。

最初のうちは泣かない日が続いて、効果あり？！と期待したものの、

その後は夜泣きが再開し、鍼の先生には症状の変化には波があると聞いてはいたものの、

鍼治療への気持ちも少しずつ下がってしまっていました。

が！しかし！

今朝、息子を幼稚園に直接送り届けた際に、

副担任の先生に、こんなことを言われました。

「最近本当に穏やかになりましたよね〜〜！！
急に変わったからどうしたんだろうね〜〜って担任の先生と話してたんですよ〜〜！」

本当ですか先生！！

「小児鍼通い始めたって聞いてたから、本当に効果あるんだな〜〜って話してたんです〜〜」

本当ですか先生ーーっ！！！

いや〜〜、夜泣きにばっかり目がいってましたけど、普段幼稚園で穏やかに過ごせるようになっただけでもすごい効果じゃなか？！

今までの息子は、

給食の時間に先に食べ終わって遊び始めたお友達が気になり、
↓
目の前の事に集中できず手が止まり、
↓
早く遊びたい焦りで思うようにお片づけができず、
↓
次第にイライラしだし、
↓
愚図る。

これが定番だったらしいのですが、

最近はそういった事が全くなくなったそうなんです。

「お友達とも本当に上手にやりとりも出来るようになったし、本当に変わりましたよ！」

って・・・！！！

徐々に変わっていったというのであれば、成長したんじゃない？

って感じなのですが、

どうやら、急に変わったそうなので、

これはやはり鍼効果なんじゃないのか〜？！
って思ってしまいますよね！？

毎日息子の様子をみてくださっている幼稚園の先生に言ってもらえると本当に嬉しいものです。

最近少々サボり気味でしたが、
また本日から鍼治療再開致します！

息子も私も穏やかに過ごせる様になると信じて鍼治療頑張るぞ！！
また何か変化があればお伝えしていきますね！

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3歳の癇癪夜泣きに効いた？小児鍼治療その後の様子は？はブログ、kodomoto.に掲載された記事です。

「つわりにまつわる言い伝え」という特集記事が目にとまりました。

つわりの症状によって、

「血液型や性別の判断が出来る」

「賢い子が産まれてくる」

など、いろんな噂がある事をご存知ですか？

実際私も、つわりで苦しんでいた時期にネットでつわりに関することを検索しては
良い噂に励まされていました。

実際につわりを経験し、出産を終えた現在、
つわりにまつわる様々な噂は当たっていたのかを検証してみたいと思います。

つわりが重いほど安産は本当？

私のつわりは、体重が7キロ近く減少するくらい辛いもので、

食べられるものが日に日に減り、
最後は水さえも吐いてしまうほど重い症状でした。

そんな私の分娩時間は3時間でした。

安産ですね！まぁ痛かったですけどね。

（安産イコールあんまり痛くないって勝手にイメージしてました。）

つまりこの噂は本当？！

しかし、私の友人は全くつわりの症状がなかったのに分娩時間4時間でした。
こちらも安産・・・。

結局安産かどうかは人それぞれってことでしょうか・・・。

つわりが重いと女の子が産まれるは本当？

私には男の子と女の子がそれぞれおりますが、

長男がお腹にいた時の方がつわりが重かったです。

長女妊娠中もつわりの症状はありましたが、体重も1キロ減少した程度でした。

なのでこの噂はハズレですね・・・。

二人目以降の妊娠の方がつわりが重いは本当？

上にも書きましたが、二人目の方がつわりは軽かったので、この噂もハズレです。

しかしこちらの噂、二人目の方がつわりが軽かったという意見もよく目にします。

つわりの症状はあるけれど、上の子のお世話でつわりどころではなかった・・・。
といったところかもしれませんね。

つわりが重いと賢い子が産まれるは本当？

これに関しては、きっとつわりで辛いママさんを励ますために生まれた噂でしょ！

と思いきや、
「つわりの重かった妊婦さんから産まれる子どもはＩＱが高い」という研究結果が海外で出ているそうです！

たしかにうちの長男・・・。

賢い・・・？

どうだろ・・・。

活発な男の子には育っています！

つわり中にハマった食べ物は産まれてくる子の好物になるは本当？

私の場合、つわり中にハマった食べ物どころか、食べられるものすらあまりなかったのでなんともいえませんが、唯一私が口にできたのがミロでした。

そして息子は好き嫌いが多いです。まさかつわり中に食べ物が嫌いになったから？！

妊娠中に食べた物を、お腹の赤ちゃんは記憶しているという説もあるようなので、

もっと栄養のある物をしっかり摂れたら良かったなと後悔しています・・・。

まとめ

ほとんどの噂が医学的根拠はありません。
実際に私自身も当たってるような当たってないような…といった結果でしたので、
あまり信じすぎず、参考程度に、気休め程度に見てくださいね！

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つわりに関する噂は本当？私の経験から検証してみた。はブログ、kodomoto.に掲載された記事です。

子育てをしていると、ついついイライラして怒ってしまうことって多いですよね。

・おもちゃを片付けない

・着替えをしない

・ご飯を残す

・兄妹ゲンカばかりする

・とにかくいう事を聞かない

・ちょっとしたことですぐに愚図る

こんなこと、子どもを育てていれば当然ある事ですよね。

しかし、人間にはバイオリズムというものがあるので、

調子の良い時はうま～く対応でても、

調子の悪い時は、

ちょっとしたことでカチーンときたり、下手したら一日中怒ってる・・・
なんてこともありますよね。

もちろん叱るべき所は叱らなくてはいけませんが、

自分の気分で怒ってしまうのはあまり良いことではありませんよね・・・。

完全にイライラを消し去る事は難しくても、
少しだけでもイライラを回避できる瞬間があれば、

一日中ずーっと怒りっぱなしという事態は避けられるかもしれません。

そこで今回は、私が実践している、

「あ、ちょっと効果あるかも」

なイライラ解消法をお伝えしたいと思います。

その場から立ち去り半身浴

よく怒る前に、その場から立ち去るという方法がありますが、

私の場合、立ち去ったところでイライラはなかなか収まりません。

せっかく立ち去るのなら、そのまま風呂場に行ってお湯を出し、
まだ半分も溜まっていない湯船にダイブします。

身体を温めるとマイナスの感情が不思議と和らぐんですよね。

一見突拍子もない行動にみえますが、

・・・突拍子もない行動なのですが、

子どもを無駄に怒鳴り散らすよりはマシ！！

出来る環境にある場合は是非試してみてください！

何かを数えてみる

これもよくある方法のひとつでですよね。怒る前に数を数える。

怒りのピークは6秒程度と言われており、その6秒間をなんとかやり過ごせれば

子どもを怒鳴ってしまう事態を回避できるという事なのですが、

私の場合、「6秒数える」方法だと、

1、2、3、4、5、6、ガオーッッ！！！！

と怒りのカウントダウンのようになってしまった過去があるので、

ただ数字を数えるだけではなく、

「今目の前に丸いものはいくつある？」

「赤色のものはいくつある？」

などと何かを探しながら数えてみるのです。

この方法は実際にメンタルクリニックの先生に教えてもらった方法です。

ただ、いつも思うのですが、カッとなった時って、

「そうだ、丸いものいくつあるか数えよう！」なんて思考になれる？

とギモンに感じます・・・。

なので、今日はイマイチ気分が・・・今日はなんだかイライラしてるな・・・と

自覚できている時は、前もって準備しておくといいのかなと思います。

「今日は些細なことで怒ってしまいそうだから、
怒りそうになったら三角の形のものを数えることにしよう。」

などと決めて、必ず達成してみせる！！と意気込むのも効果的です。

口角を上げる

笑いたくない気分の時でも口角だけはあげてみてください。

口角を上げると、その筋肉の動きが脳に伝わり「楽しいんだ」と脳が勘違いするそうです。

自分自身の気分がすぐに「楽しい」に切り替わらなくても、

見た目は微笑んでみえるので（目は笑っていないかもしれませんが・・・）

少なくともお子さんには「ママ怒ってる・・・」という印象を与えずに済みます。

試しに実験してみたのですが、

娘と向き合って座り、角を上げてみると（要するに微笑んだってことですね。）

娘もつられて口角が上がり、笑顔になったのです。

笑顔はつられるんだ～と感じた瞬間でした。ははは。

この子は今生きているんだ・・・と思う

なに言ってんだこの人って思ったかもしれませんが、

私はこれで我が子達の存在を改めて再確認しています。

「今目の前で私をイラつかせているこの子に
何らかの理由で二度と会えなくなってしまったら・・・」

と考えると、今生きていることが奇跡というか、とてもありがたい事なんだと再確認できます。

「今こうしてちゃんと私の目の前で手足を動かし、声を発し、呼吸をしている・・・よし！」

そしてその瞬間に「私をイラつかせる存在」ではなくなり、「愛おしい存在」に変わります。

するとさっきまでの怒りが消えてぎゅーっと抱きしめたい衝動にかられます・・・。

当たり前の存在なのですが、奇跡の存在なんですよね我が子って・・・。

怒ってしまった自分を許す

こんな風にえらそうに書いている私ですが、これらを実践して全くイライラしなくなりました！！

なんてことはありません。

人間ですから、時には感情が爆発してしまうことだってあります。

だって人間ですから。人間ですもの。人間だもの！

このように、怒ってしまった自分を認めて、許してあげることも大事だと思います。

私自信、自分を責めてしまう性格なので、怒ってしまったことに後悔していつまでもモヤモヤ引きずることもありますが、

怒ってしまったことを後悔し、反省し、落ち込んだのならもういいじゃないか！

許してあげるよ！と思うようにしています。

まとめ

いかがでしたか？

子どもにイライラしてしまうのは仕方のないことなのですが、

少しでも怒らずに済む方法があれば是非教えて～！といつも思っていますので、

今後も「お！これはなかなかいいぞ！」という方法が見つかればまたお伝えしていきますね！

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子どもにイライラ どうしたらいい？！イライラ解消法５選！！はブログ、kodomoto.に掲載された記事です。

「毎日が戦争だ」

「しんどい」

「いつになったら楽になるの？」

と、こんな思いをされている方がほとんどだと思います。

私も1歳8ヶ月差の年子の育児中で、下の子は現在2歳3ヶ月。

この2年間を振り返ってみると、下の子が産まれて数ヶ月は毎日必死過ぎたのか、実はあまり記憶がありません…

ただ、大変だったことは覚えています。

今回は、年子育児で大変だと感じたことや年子で良かったな～と思うことなどを

まとめてみました。

年子育児で大変だったこと

最初のうちはとにかく必死で
ほとんど記憶がないくらいでしたが、
この二つはとくに大変だったなと思います。

2人同時の授乳

これは誰にでも当てはまる事ではないとは思いますが、

私は少しでも長く授乳したい、子どもから欲しがらなくなるまで続けたいと考えていました。

自然卒乳ってやつですね。

なので、下の子を妊娠してからも、産婦人科の先生に相談しながら授乳を続け、

上の子の赤ちゃん返りがひどくなりにくいというメリットがあると聞いていたので、

出産後は「タンデム授乳」でいこう！と決めていました。
（兄妹で分け合って同時に授乳すること）

しかし、いざ下の子が産まれると、次第に上の子に授乳するのが苦痛になってきてしまいました。

上の子が授乳している姿に違和感があるというか、

「赤ちゃんでもないのに授乳しているのはなんか変だ」

と感じるようになってしまったのです。

さらに、下の子を先に優先して授乳したかったのですが、
上の子にうまく言い聞かせることが難しく、

「下の子にあげたいのに！」と
イライラしてしまう事が多くなりました。

これは自分でも全く想像していなかったことだったので、

「上の子との授乳時間が幸せでたまらなかったはずなのに
なぜこんなに嫌と感じてしまうの？！」

と、かなり戸惑いました。

しかしこういう事はよくあることのようで、
産まれた赤ちゃんを守ろうとする本能やホルモンが原因だそうです。

結局この本能に逆らえず、タンデム授乳は3ヶ月ほどで辞めることになりました。

二人同時の寝かしつけ

今振り返ってみると、これが1番大変だったことかもしれません。

上の子の寝かしつけが添い乳だったため、断乳してからがとても大変でした。

おっぱい無しで寝かしつけるだけでも大変なのに、
寝かしつけている最中に下の子が泣いたらもう最後・・・。

2人同時にギャンギャン泣かれてしまい、
これが毎晩だと本当参ってしまいます。

赤ちゃんが産まれても出来る限り上の子を優先させた方が、
上の子の気持ちが安定して赤ちゃん返りが少なくなると聞いていたので、

上の子優先で寝かしつけをし、
その間、パパやバァバに別室で下の子をあやしてもらいましたが、

おっぱいが欲しくて泣いている赤ちゃんを
ママ以外の大人が泣き止ませる事など出来きるはずもなく・・・。

上の子が寝付くまでの間、
ずーーーっと赤ちゃんのギャン泣きを聞いていなくてはならないのは、
今振り返っても本当に辛かったです。

下の子の泣き声に耐えられなくなったパパは、下の子を連れ出して、

車でドライブに行ったり近所のイオンでブラブラして過ごすこともありました・・・。

夜の19時過ぎに赤ちゃんを連れ出すのはあまり良い策ではなかったのですが、
当時の私たちにはこれが精一杯でした。

年子育児いつ頃から楽になってきた？

最初の数ヶ月を乗り切ればだいぶ楽になると思いますが、私の中では寝かしつけが1番の課題だったのかもしれません。

二人同時に寝かしつけが出来るようになった

産まれて間もないうちはパパやバァバに甘える事ができましたが、
いつまで頼る訳にもいかず、私一人で寝かしつけなくてはいけない状況になると、

なんとかやれるものなんですね・・・。

下の子が泣いていても放置して上の子を寝かしつけたり・・・（ごめんよ）

両腕に子どもたちを抱えたまま寝たり・・・

子どもたちの間をぐるぐると転がりながら交互に寝かしつけたり・・・

と、試行錯誤していくうちに

自然と3人で寝るのが当たり前になり、
二人を寝かしつけることが出来るようになっていました。

二人同時に寝かしつけが出来るようになったころから
気持ちが楽になってきたように思います。

もちろん、毎回うまく寝かしつけられるわけではありませんが、
私一人でもなんとか寝かしつけられたということが一つの自信になりました。

とは言え、上の子はもうすぐ4歳になりますが、
いまだに朝までぐっすり寝ることがほとんどないので、

寝不足に関しては現在進行形ですし、

年齢が上がるにつれての悩みや苦労は出てきますけどね・・・。

年子で良かったと思うこと

これは最近とくに感じることなのですが、

歳が近いと遊びのレベルが同じなので、二人で遊んでいる時、

とても楽しそうなのです！

レールで遊んだり、
お医者さんごっこをしたり、
絵本を読み合ったり、
追いかけっこしたり、
じゃれ合ったり、

とにかく二人の遊んでいる姿を見ると、「歳が近いっていいな～」といつも思います。

もちろん兄妹ゲンカも多いのでイライラすることも多いですが、私はこのくらいの年の差で良かったなと思っています。

最後に・・・

年子を育てるのは何かと大変だとよく言われますが、年子には年子なりの良さがたくさんありますし、年子に限らず、どんな歳の差でもそれに合った悩みや苦労もあると思います。

私は年子育児しか経験がなくこれが当たり前なので、「年子だから大変」というより、

上の子の癇癪や夜泣き、下の子の頑固過ぎる性格に大変だ～と感じるかな・・？

というのが正直なところです・・・。

年子育児の最初の数か月は大変ですが、良かったと思える日が必ず来ると思います。

そう思える日が来るまで、手を抜けるとこは抜いて、力を抜いて、開き直ってやっていきましょうね！

手を抜くことはとっても大事なことですよ！！

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年子育児いつ頃から楽になる？大変だったことと良かったことを振り返ってみた。はブログ、kodomoto.に掲載された記事です。

という記事で半身浴で生理前のイライラが軽くなったとお伝えしたのですが、

症状が軽くなったのをいいことに、

夏は暑いからと半身浴をせず・・・

アイスコーヒーをがぶ飲みし・・・

夜も暑いからと何もかけずに寝たり・・・

こんなことを続けた結果、またPMSの症状がでてきてしまいました・・・。

PMSは突然に・・・

ケース１
「母親と電話でのやり取り」

プルプルプルプル・・・

母「はいよ。なした？」

私「今日○○することになったんだよね～。｝

母「うん、それで？」

私「いや、それでって・・・別にそれでってこともないけど・・・」

私「てゆかなんなのその言い方！感じ悪くない？！」

と、こんな普通の会話なのに、ちょっとしたニュアンスを悪く受け止めつっかかり、その後執拗に責める。

ケース２
「我が子達の兄妹ゲンカに敏感になる」

息子が娘のおもちゃを横取りし、娘が泣いているのを見て、

「コラ！！何やってるのアンタ！！いい加減にしなさいよ！！！！！！

といきなりものすごい形相で怒鳴る。

普段なら子ども同士のケンカなのであまり口を出さないか、
「貸してって聞いてからだよ～」程度なのですが・・・。

カッとなりやすかったり、突然キレてしまったりという症状が出てきてしまいました・・・。

これは夏に身体を冷やす事ばかりしていたから、
冬のこの時期にそのツケがまわってきたのではないかと推測します。

冷えとりをしていた時期は本当に穏やかにすごせていたので間違いなく身体を冷やすのはやはり良くないことなのだと実感しました。

冷えを取るために実践してきたこと

冷え取りを始めたのが、ちょうど1年前の冬で、

たしかその頃もイライラの症状が辛くて冷え取りを始めたのですが、

とにかく、身体を温める事を徹底して行っていました。

半身浴

子供が寝たらまず半身浴！
許される限り湯船に浸かっていました。
パパが休みの日には
ほのかで一日中何時間も半身浴をしていることだってありました。（お昼ご飯の時間を除く）

靴下の重ね履き

「冷えとり」をする上で欠かせないのが、
絹→ウール→絹→ウールと靴下を重ね履きすることなのですが、（1枚目は絹、2枚目は天然繊維）
お風呂上がりすぐに靴下を重ね履きし、寝ている間も、日中も、ずっと履いたまま過ごしました。

普段から湯たんぽを欠かさない

寝るときはもちろん、日中も出来る限り「ゆたぽん」という、レンジで温めるタイプの湯たんぽを太ももに当てて過ごしていました。
お湯を沸かす手間がないのでおススメです。

足湯をする

足湯用のバケツを購入し、テレビを見ながら足湯をすることもありました。
とくに、子供がお昼している間なんかに手軽に出来るのが良かったです。

身体を冷やす食べ物を極力避ける

完璧にはできませんでしたが、冷たい飲み物や体を冷やすと言われる食材を
なるべくとらないように心がけました。

• 身体を冷やす「白砂糖」は一切つかわずに、「甜菜糖」を使ったり
• 純度100％のココアに生姜パウダーを入れて飲んだり
• 寒い地域で取れる野菜を意識して使うようにしたり

と、このように身体を温めることを常に意識して過ごしていました。

しかし、夏になり、イライラなどの症状が出なくなったことをいいことに

これらのことを一切やらなくなっていました・・・。

身体を温めることを意識しないとどうなるのか？

数十年間ものあいだ、身体を冷やす事ばかりを無意識に行ってきていたわけですから、
「身体を温める」という事を常に意識していないと潜在意識レベルで身体を冷やす行為をしてしまうのでしょうね。長年の習慣というか・・・。

昔占い師に子宮がカッチカチに冷えてると言われたことがありました。←少し信じてます・・・。

若いころ無理したのが今になって色んな形で出てくるんですよね・・・。

歳を取らないとわからないことですよね・・・。

PMSを治すために・・・

ただ、今こうして記事を書きながら気づいたのですが、

運動はどうした・・・？

結局身体を温めるには筋肉量が大事ですよね。

筋肉がついてないと自力で身体を温めることはできませんよね・・・。

そうでしたそうでした・・・。

今回、突然のPMS到来で改めて身体を温めることの大切さを実感したので、

また気持ちを新たに、身体の内側と外側両方から「温めアプローチ」をして

憎きPMSを撃退し、

ココロもカラダも健やかに、

ニコニコ楽しく生活できるように頑張ろうと思いました！

ただの宣言日記みたくなってしまいましたが、今回はこれおしまい。

最後までお付き合い頂き、ありがとうございました～。

冷えでPMSの症状再び！夏の油断を反省しました・・・。はブログ、kodomoto.に掲載された記事です。

３歳の癇癪 夜泣きに効いた？息子の小児鍼治療の記録その２

上の記事の続きになりますので、もし良かったら読んでみてくださいね。

実は、前回の記事で鍼治療4回目から4日連続で夜泣きしたと書きましたが、

その後も毎晩泣き続け、結局10日連続で激しい夜泣きが続きました。

それでも鍼治療には1日置きに通い続け、先生にも毎晩夜泣きが激しいことを相談しました。

相談して分かってきたこと、どんな時に夜泣きが起きやすいのかが少しずつわかってきたので

まとめてみました。

夜泣きが激しくなった原因は？

風邪による鼻づまり

鍼治療をしているにもかかわらず、夜泣きが悪化した？と思ったのですが、

よくよく考えると、夜泣きが悪化した10日間は風邪で鼻が詰まっていたのも大きな原因でした。

夜中に鼻づまりでうまく呼吸が出来ずに目が覚めてしまい、いら立ちで夜泣き（夜怒り）していたのです。

確かに、夜泣きと言っても、しっかり意識があって、「もう！！！！鼻が嫌なの！！！」

と言う事もあったし、何より、夜泣きの最中に強く鼻をこすっていました。

ですが、夜泣きが続いた10日間の日中の癇癪はほとんどありませんでした。

ですので、夜泣きはともかく、癇癪は鍼治療の効果でかなり落ち着いてきていると思います。

気圧の変化

鍼の先生がおっしゃっていたのですが、夜泣きをする原因の一つとして、

身体に熱がこもると、その熱を癇癪や夜泣きで発散させているのだとか。

気温がぐっと高くなった日は、熱がこもりやすく夜泣きにつながる事もあるそうです。

冬なのに雨が降った日の夜は確かに夜泣きしていました。（北海道なので冬に雨はめずらしいのです。）

夜泣きや癇癪をしやすい子の特徴と対処法は？

身体に熱がこもりやすい

これも鍼の先生がおっしゃっていたことですが、

身体に熱がこもりやすい理由として、

• 繊細な子
• 神経質な子
• 我慢強い子

は色んなことを感じやすく、色んなものを溜めこみやすいそうです。

色んなことを我慢したり、ちょっとしたことで傷ついてしまうのは

心の中で感情を抑える訳ですから、身体に熱がこもりやすいというのも分かる気がします。

もうひとつ、身体に熱を溜めやすい人の特徴として、

落ち着きがない、せっかちというのがあります。

うちの息子はまさに当てはまります。

1歳頃から落ち着きがなさ過ぎて、ADHD（注意欠陥・多動性障害）を疑った時期もありました。

対処法は？

外でよく遊ばせる

鍼の先生に、自宅で出来ることはありませんか？と聞いたところ、

「外で思いっきり遊ばせてあげてください。」

と、これだけでした。

冬になると公園で遊ぶ回数もめっきり減ってしまうので、

出来る限り積極的に外でそり遊びなどをさせてあげたいところです。

ここ最近気づいたことなのですが、寝つきが悪い夜は必ずと言っていいほど夜泣きするのですが、

逆に布団に入ってすぐに寝ついた日は朝までぐっすりねてくれます。

寝つきの良さも夜泣きに関係ありそうなので、たくさん遊ばせて疲れされることも１つの対策ではないでしょうか。

鍼治療

鍼治療の宣伝みたくなってしまうのですが、私の場合、対処法がわからず鍼治療院に訪れたわけですし、

やはり鍼治療をしてもらう事が今一番効果的と思っています。

鍼治療をすることで気の流れと血液の流れを良くし悪いものが身体にたまらないようにしていきたいと思っています。

鍼治療を続けていくことで、偏食なども治っていくそうです。

そして、息子はことあるごとに

「暑くなってきたからアイス食べたい」

と言っているのですが、熱がこもらなくなると自然に「アイス欲」も減るそうです。

まとめ

まだまだ夜泣きや癇癪について、わからないことはたくさんありますが、少しずつ傾向がわかってきて、夜泣きの回数も減ってきています。

癇癪も本当に減りました。

息子には腕や胸のあたりに鳥肌のようなブツブツがあるのですが、これも身体に溜まった熱を皮膚から出そうとしてブツブツがでるそうです。

ちなみに、このブツブツを２つの小児科で聞いても特に気にすることはないという回答でした…

え、本当に？！気になるけど…って感じでしたが。

１つの目安として、お子さんの身体に鳥肌のようなブツブツがないか確認してみるといいですよ。

3歳 癇癪 夜泣きの原因は？対処法は？はブログ、kodomoto.に掲載された記事です。

こちらの記事の続きになりますので、もしよければ前回の記事も読んでみてくださいね。

今回は、前回とは別の小児鍼治療院に通い始めてからの息子の様子を
お伝えしていきたいと思います。

鍼治療初日～

鍼治療後はなるべく穏やかに過ごす方が治療の効果がでるとかで、
家に帰ってからはゆったりDVD鑑賞したり絵本を読んで、穏やか～に過ごしました。

しかし、残念ながら夜泣きの方はありました・・・。まぁまぁまぁ、初日だしね・・・

そして次の日、

幼稚園から帰ってきてから眠りにつくまでの間はずっと機嫌が良く、
すごく元気なんだけど、穏やかな雰囲気を醸し出しているというかなんとも不思議な感じでした。

が！！しかし、この日の夜中、寝ぼけた息子の「ママ嫌い！」攻撃についカッとなってしまい、
大人げなく息子に怒ってしまったせいで
これまでにないくらいの癇癪を起こしてしまい、妹までもつられて癇癪を起こし、癇癪祭りで本当に悲惨な夜でした・・・。
日中はあんなに穏やかだったのに・・・

この日に関しては私の方が癇癪を起こしてしまったので鍼の効果がどうこうという問題ではなかったですね・・・。
私も鍼治療したい！！

鍼治療２回目～

（※今回の治療院では症状が改善されるまでは１日置きに通うことをすすめられたので、
出来る限り土日祝関係なく通っています）

２回目の鍼治療後の息子は、日中はやはりどこか落ち着いているというか、穏やか～な感じなんですよね。

いつもだったら「もう！！！」って怒りそうな場面でも全然平気な顔してるし、我慢強くなってない？！って感じでした。

そしてこの日は寝つきが良く、寝る前のお話を読み終わると自ら寝る体制になり、すぅ～っと眠りにつきました。
そして朝までぐっすりでした。

次の日の夜も寝つきが良く、夜泣きせず朝までぐっすり寝てくれました。おぉ？

鍼治療３回目～

この日の日中は相変わらず穏やかに過ごし、多少の「もう！！！！」はありましたが、

だいぶ落ち着いてきているような気がしました。

この日も夜泣きしなかったので３日連続で朝までぐっすり眠ってくれました。鍼の効果かぁ～？

鍼治療４回目～

「鍼ってやっぱすごいなぁ」

なんて喜んでいたのもつかの間・・・
この日から４日連続で夜泣きします・・・。

先生からは、波があるから夜泣きしなくなったと思ってもまた繰り返すとは聞いていましたが、本当でした・・・。

それでも日中の「もう！！！！」や癇癪は確実に減ってきていると思います。

鍼治療５回目

本日が鍼治療５日目だったのですが、

鍼治療を終えたあたりからやけにハイテンションで、お調子に乗ってなかなか帰ろうとせず、
なんとか家に帰ってきてからも、まぁ～～～元気で、ず～と動き回っていました。
そしてだんだん眠くなってくると途端に機嫌が悪くなり、ぷんぷん怒っていました。

寝つきも悪く、やっと寝たかと思うと２時間後くらいに激しく夜怒りが始まりました。
「もうーーー！！！！」
実はこの記事を書きながら何度も息子をあやしに行ってます・・・。今日は一段と激しい感じです。
必死で耳栓探しました・・・汗

ん～。やっぱり夜泣きや癇癪はそう簡単には治るものではないのですねぇ！

まだ鍼治療を本格的に通い始めて５回目ですので、まだまだ長い目で見守って行こうと思います。

今後もしばらく通い続けますので、その都度、経過報告します!

よければ今後もお付き合いくださいませm(..)m

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３歳の癇癪 夜泣きに効いた？息子の小児鍼治療の記録その２はブログ、kodomoto.に掲載された記事です。